Diepgaande 7-daagse Next Step retraite
Marokkaanse Atlasgebergte
30 sept. – 6 okt. 2023
Een diepgaande retraite in de natuur
Van harte welkom bij een van onze natuurretraites. Dagenlang heerlijk tot rust komen op een prachtige locatie, en aan de slag gaan met jouw levensvraag. Ben je 40-plusser en ervaar je dat het tijd is voor een nieuwe stap, een nieuwe fase? Voelt de situatie waar je in zit als niet meer passend of zelfs beknellend?
Deze diepgaande retraite maakt dat je weer gaat voelen wat belangrijk voor je is, en hoe je daar invulling aan geeft. Jouw Next Step is helder, waarbij je heel dichtbij jezelf blijft.
Twee ervaren retraite coaches (Johan en Helene) begeleiden je in jouw zoekproces.
Een ’time-out’ voor wie op zoek is naar stilte en zichzelf.
Op deze stille plek aan de voet van de Atlas lijkt het wel of de tijd stil staat. De oorspronkelijke bevolking reist nog vooral per ezel en leidt een eenvoudig leven. Een omgeving waar je weer rust en ruimte krijgt in je hoofd. Waardoor je weer meer richting en zingeving ervaart.
Voor wie?
Wanneer je toe bent aan een week voor jezelf, en je bezig wil zijn met je eigen proces, is dit programma iets voor jou.
Je vraagt je bijvoorbeeld af:
- blijf ik doorgaan met wat ik nu doe, of is er iets totaal anders nodig?
- nu wordt het tijd voor mezelf, ik heb genoeg gezorgd voor anderen.
- maak ik nog een carrière-switch?
- blijf ik in deze relatie?
- er zit nog iets mij waar ik graag iets mee wil.
Jij bent een 40- plusser met een portie levenservaring. Je hebt het nodige meegemaakt privé of op je werk. Je loopt vast, of het best spannend om die nieuwe stap te zetten. Het is tijd om hier eens goed bij stil te staan.
"Dit programma laat je terugkeren naar de rust in jezelf. Ik weet nu wat mij te doen staat, en voel daar vertrouwen in vanuit mijzelf".
Terug naar je ware natuur
Deze retraite is een fijne mix tussen even helemaal ‘niks moeten’ en aan de slag gaan met je vraag. Je bent veel buiten in de natuur. Via oefeningen ga je verstillen, je zintuigen openstellen en je ware natuur ervaren. De natuur helpt je om je dieper te verbinden met jezelf, zodat antwoorden zich als vanzelf aan je laten zien. Je deelt in de groep wat je wilt delen, vanuit je hart, bij het vuur of met de talking stick.
Ik heb hier een super ervaring gehad en ook veel leermomenten die mij verder in mijn leven gaan helpen. Ik doe nu gewoon wat voor mijzelf goed voelt
Jouw puurheid ervaren
De meeste mensen ervaren natuur retraites als een meditatieve retraite met je ogen open. Omdat je door de natuur alleen nog maar in het nu kan leven. Je hersenen stoppen even met nadenken over gisteren en morgen. Je zintuigen gaan meer open staan, waardoor je alles intenser ziet, hoort, proeft en ruikt. Jouw puurheid proef je bij het heldere water. Je gaat mediteren op de top van een heuvel of komt helemaal tot jezelf tijdens solo-tijd op mooie door jou gekozen natuur plek.
Het effect van de week was overweldigend. Ik ervaar nog meer vrede en rust in mijn leven, durf mezelf te zijn zonder excuses te maken
Ervaringen van eerdere 'Next Step' deelnemers
Globale opzet 7-daagse
Start programma
We heten je graag van harte welkom op zaterdagochtend 30 september op het vliegveld. Je vliegt samen met de andere deelnemers (max 10) naar Marrakech. Bij aankomst op dit vliegveld, lever je jouw mobiele telefoon en horloge in. Daarna stap je met de groep in busjes die je naar het retraite verblijf brengt. Met tussendoor een mooie lunchstop. Aangekomen op onze plek heb je ruim de tijd om te landen in de prachtige omgeving. De retraite start tijdens een korte wandeling die we de eerste dag nog gaan maken.
Dagelijks programma
We blijven op het retraite terrein, of in de unieke oranjegekleurde heuvels van dit Atlas gebied. Je bent de hele dag buiten. Met de groep wandel door heuvels, langs een prachtige rivier en tussen de olijfbomen. Het leven en de cultuur van deze streek is zo anders, dat je soms het gevoel kan hebben dat je honderden jaren terug in de tijd bent.
Iedere dag verloopt weer anders. Soms heb je een begeleide meditatie in de ochtend. Een andere keer heb je de keuze om een nacht solo in de natuur te verblijven onder een prachtige sterrenhemel. Of je hebt inspirerende kampvuur gesprekken met elkaar.
Tussendoor kan je altijd met een van de coaches een kort (coach)gesprek te hebben. Je hebt ook coaching met de groep. Via bijvoorbeeld familieopstellingen of psychodrama werk je aan een persoonlijk vraagstuk.
Vanzelfsprekend heb je voldoende tijd voor jezelf. De retraite vliegt om. Het voelt alsof je al wekenlang weg bent en ten volle mag leven, terwijl de retraite veel korter is.
Maaltijden
We leven zo puur natuur mogelijk en eten Marokkaanse gerechten. Denk aan eenvoudige, maar lekkere maaltijden. Deze worden voor ons klaargemaakt. Er is geen tijd, we leven met het ritme van de natuur en ons lichaam. In de ochtend ontbijt je wanneer jij opmerkt dat daar tijd voor is. Ook maak je dan een lunchpakket klaar, omdat we overdag er op uit gaan.
Afronding
Donderdagavond ronden we het retraite-programma af. Vrijdag 23 juni neem je afscheid, en bereid je je voor op de reis naar jouw wereld waar de tijd niet heeft stil gestaan. De tijd die weer gaat lopen zodra je je mobiel en horloge weer terugkrijgt. Je wordt weer met busjes teruggebracht naar Marrakech en vliegt terug naar Nederland, waar je afscheid neemt van elkaar.
Je keert opgeladen en vol energie huiswaarts. Waarbij je weet wat jouw ‘Next Step’ gaat zijn.
Ik had verwacht hindernissen in het leven op te zoeken en een manier te vinden om hiermee om te gaan. Dat is gelukt! Net zoals rust vinden. Met dit programma ga je de verdieping in, en vind je innerlijke rust.
Praktische informatie
30 sep. – 6 okt 2023 | € 975,- (incl. BTW)
Hierbij is inbegrepen:
- Retraite van een week in de prachtige natuur van het Atlasgebergte in Marokko.
- Meerdere coachsessies van de coaches.
- Alle overnachtingen plus volledig verzorgd ontbijt, lunch en avondeten voor de hele week.
- Vervoer in Marokko zelf is inbegrepen. De vliegreis naar Marrakesh niet.
- Je wordt met busjes vervoerd naar de locatie van de retraite.
- De vliegreis regel je zelf. Het vluchtnummer krijg je van ons te horen.
Werkgever:
- Je kunt je werkgever vragen of die (een deel van) dit programma voor je betaalt.
- Met name wanneer deze week voor jou gaat over jouw persoonlijk ontwikkeling op je werk of in je verdere loopbaan.
- Innerlijke rust en vertrouwen op je eigen kompas.
- Weten wat jouw Next Step is.
- Loslaten en afscheid nemen van dat wat niet meer bij je past.
- Inzicht in en antwoorden op bepaalde levensvragen.
- Inzicht in blokkades en ontwikkelen van alternatieven.
- Innerlijke rust kunnen vasthouden, ook wanneer je terugkeert in de waan van de dag.
- Weten wat je energie, passie en plezier geeft.
- Een eigen visie en plan ontwikkelen voor jouw toekomst
Verwacht van ons geen vaststaand dagprogramma. We sluiten iedere dag steeds weer aan op wat jij en de rest van de groep nodig heeft. Ook is er alle tijd en aandacht voor jezelf en jouw persoonlijke vraag. Johan en Helene, twee ervaren coaches, begeleiden je hierin.
We werken onder andere met:
- meditaties (ook voor beginners)
waardoor je groeit in wie je bent en afstand neemt van lastige emoties - (familie)opstellingen
je krijgt inzicht in belemmeringen en mogelijkheden, waar je tot dan toe niet van bewust was. - campfire talking circles
Door te delen wat er op je hart is, ontstaat er opluchting, ruimte en compassie. Alles mag er zijn. - mindfulness oefeningen (in de natuur)
Hiermee ga je uit je hoofd, stopt het piekeren en kom je terug in het hier en nu. - stilte- en reflectietijd
Om weer helemaal tot jezelf te komen en vanuit zelfcompassie terug te kijken, zodat je weer stappen kan zetten. - ervaringsgerichte oefeningen
zodat je niet alleen met plan in je hoofd naar huis gaat, maar ook hebt praktisch ervaren straks verder gaat. - coachingsessies
korte intensieve coachsessies, waarbij je net een slagje dieper kunt gaan met je thema.
Overige informatie
- Minimum aantal deelnemers: 6; maximum aantal deelnemers: 10.
- We sturen je van tevoren een paklijst toe. Daarin staat wat je zeker moet meenemen.
- Wat je onder meer meeneemt, is Wat je onder meer meeneemt, is buitenkleding, geschikte wandelschoenen, dagboek, schrijfgerei, zaklantaarn.
- Wat je onder meer meeneemt, is Wat je onder meer meeneemt, is buitenkleding, geschikte wandelschoenen, dagboek, schrijfgerei, zaklantaarn.
- De retraite gaat uit van eenvoud: je neemt alleen datgene mee wat je echt nodig hebt.
- Tijdens de retraite heb je je horloge en mobiele telefoon ingeleverd. Je bent ook niet bereikbaar (tenzij in noodgevallen).
- Wat je o.a. thuislaat zijn: boeken, elektronische apparatuur en alcoholische dranken.
- Je bent gezond en in staat om natuurwandelingen van minimaal 1 uur te maken, omdat we dagelijks wandelingen in de prachtige natuur maken.
- Aan het einde van de retraite, reis je met iedereen terug naar Marrakesh en vlieg je terug naar Nederland. Wil je na afloop langer blijven in Marokko, dan is dat zeker mogelijk.
